正确的练习瑜伽者，体态都应该是比较接近正常的。如果真如题主所说，一个练了十几年的教练体态有问题，估计是练错了，也有可能是只是嘴巴练了，身体并没有参与。

　　建议最好不要跟随这样的老师，瑜伽是亲证的哲学，需要自己到过才能把别人也带到那里去，能把自己练残疾，也会把别人练残疾的吧？找个专业的学过理疗瑜伽的老师，让她先给你做身体评估，根据你的知识判断评估结果的准确度，再决定是否跟她练习。健身房的教练也未必都靠谱，方向不一样，健身和体态调整完全两个领域。

　　金年会体育

　　y瑜伽也好，健身也罢，速成出来的太多，鱼龙混杂。不知道你在哪个城市。大城市的话建议去找阿斯汤或者艾系的认证老师，练习一下最基础的瑜伽体式瑜伽老师，你的身体状况会有很大改善的。尤其是艾系，不过好老师不便宜的。

　　金年会体育

　　如果连你一个高正毕业生都能看出瑜伽老师有问题，那怎么能够信服于老师的教学呢？师与生之间 “信”字很重要，要找一个你很服气的老师，你身体存在的问题TA能理性地解释，再教给你方法，持之以恒慢慢练。

　　如果她说她练习了十几年，还有膝超伸和颈部问题瑜伽老师，基本是不可能的。这样严重的体态问题，坚持练习十几年，身体早就废了。

　　瑜伽教练真的也是在练习中逐渐发现自己的问题金年会体育，寻求方法解决问题的，体态问题需要的时间尤其长，毕竟习惯是最难改变的。所以练习时间短的教练难免会有各种不足，要靠时间来完善，当然，悟性也非常重要。

　　瑜伽本来就不是经过科学验证认可的运动方式，只是一种传统的运动方式并经过商业化推广的产物。纠正体态最好的地方就是医院以及医院认可的物理治疗机构。