瑜伽在中国不仅成为了一项强健体魄的大众运动，更成为一种追求金年会体育平衡、平和、放松的时尚健康生活方式金年会体育。快和小嘉一起来学学金年会体育在家也能做的瑜伽吧~
动作要领：金刚坐姿，身体前倾到四脚板凳式，双腿向后伸直到斜板式瑜伽常识，以左臂支撑身体金年会体育，转动身体向右，同时伸金年会体育直右臂向上，保持双臂展开180°与地面垂直—双脚一前一后，支撑地面瑜伽，躯干与双腿成一条直线金年会体育，保持几组呼吸，然后反侧练习。
体式功效：增加身体平衡性与协调性，美化背部、双肩、手臂及双腿金年会体育肌肉的线条，增加肌肉的力量。
2023-08-25 12:38:17
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