夏去秋来，日子也慢慢凉了下来。不少人为了舒缓筋骨，热身疗愈，从而选择在学习与工作之余练习瑜伽，其中女性居多，那么下面让我们谈谈，那些练习瑜伽的优点！

　　柔韧性是身体素质的重要考量指标，尤其是肌肉男金年会体育，往往比较僵硬笨拙，不是健身导致笨拙，而是为了追求更好的身材，因此瑜伽可以作为一种很好的辅助性训练，来增加柔韧性。

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　　有些人天生就手脚不太协调金年会体育，练习瑜伽可以很好地增强身体协调性以及平衡能力。

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　　由于瑜伽增加了身体的柔韧性，因此带来的额外BUFF就是极大地降低了力量训练时的受伤风险金年会体育。

　　瑜伽拥有改善睡眠的作用，这一点已经被科学证明，睡眠质量不佳者可以尝试练习瑜伽来改善睡眠。

　　循序渐进地练习瑜伽确实有助于健康，也有增加柔韧性、改善睡眠等诸多优点瑜伽，但如果急于求成，瑜伽中的很多体式就会对人体造成损害。

　　以上只是瑜伽练习的一小部分好处，祝愿大家都能在练习瑜伽的过程中发掘到其更多的好处与对自身的收益。返回搜狐瑜伽常识金年会体育，查看更多