吸气，屈膝；呼气，抱膝；屏息，抬头金年会体育(颈椎病患者不抬头)；吸气，落回；呼气，伸腿。
1.秋季养肺可以多做呼吸练习，每天晨起站在窗口，吸入清气、呼出浊气，还可适当做一些有氧运动，增强金年会体育心肺功能。
2.肺与大肠相表里金年会体育，平时可多做挤压腹部的体式，帮助肠道蠕动、增强肠胃运化。
3.秋天容易还感到困乏、作息紊乱瑜伽，但实际上秋天更应该规律作息，早睡金年会体育早起。
4.中医认为，天人相应也是养生的一种方金年会体育法。所谓天人相应就是人与自然相顺应，最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律瑜伽常识。
2023-10-27 11:45:51
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