“人，来到这世上，总会有许多的不如意，也会有许多的不公平；会有许多的失落，也会有许多的羡慕。

　　你羡慕我的自由，我羡慕你的约束；你羡慕我的车，我羡慕你的房；你羡慕我的工作，我羡慕你每天总有休息时间。”

　　“我父亲教导的精髓在于，不是人需要去适应瑜伽，而是需要调整瑜伽练习，以适用于每个人。”

　　作为老师,面对的每个个体都是不一样的，遇到的问题也不一样，我们有职责让自己的知识储备更加全面，不断地保持学习

　　体式归位将会从身体结构的角度解构瑜伽体式，使体式的练习更加安全稳定，真正成为基础。

　　瑜伽体式做为八支瑜伽中的一支，开始接触身体，不仅仅是强身健体的开始，更是培养起身体的觉知、让感受重新收回身体的开始，也为之后的呼吸法和冥想法做好了物质层面的准备。

　　我们每个人24小时都在呼吸，从不间断。既然如此，为什么还需要了解呼吸呢？

　　我们并不是去干扰身体系统，而是通过呼吸法的技巧对我们的身体系统进行调整。Pranayama梵文的意思是“从呼吸中获得能量”。

　　呼吸在瑜伽中占有非常重要的地位。瑜伽习练者能够整合人格平衡，在很大程度上与他们的呼吸方式相关。

　　瑜伽休息术是完全集中的休息，通过十几分钟时间，快速放松身体的各部位的紧张，在休息术后，消除疲劳，心情舒畅、轻松和精力充沛。

　　经常听到瑜伽人在习练中受伤，受伤常常是因为我们的身心并不合一，练习失去了觉知和专注，而冥想可以培养我们的觉知，让身心合一，瑜伽真正核心部分就是「冥想」。金年会体育金年会体育金年会体育