涵盖减脂瘦身、脊柱修复、女性瑜伽等多方面的实用知识，告诉你体式的正确编排，以及如何编排让体式发挥1+1＞2的功效。

　　阿斯汤嘎（Ashtanga）一词，由两个单独的词根成。“ashta”即“八”的意思，“anga”即“分支”的意思。因此，阿斯汤嘎瑜伽也常称为“八分支瑜伽“。

　　阿斯汤嘎瑜伽练习的就是我们常说的vinyasa ，即串联体式，它将身体的运动和呼吸连接在一起，使能量在展开的脊柱中流通，并发挥安全引导的作用，避免身体受伤并防止能量在身体内停滞。

　　2.调节个人的情绪，舒缓压力金年会体育，使心境平和、乐观，并进而达到促进睡眠的作用；

　　5.刺激淋巴系统，排出体内毒素，调节内分泌并平衡饮食金年会体育，令皮肤亮丽、有光泽；

　　在流瑜伽教培课程中因人施教，根据每个学员的不同身体状况来实施教学。更多地教授学员如何循序渐进的习练，逐步深入。

　　在面对困难和挑战时，通过习练流瑜伽，你会获得更多勇气，更多力量，之后才会具备更多的能力。所以对大多数学员来讲，最困难的可能是自己固化的思想，而在实际学习中并没有太大的困难。

　　面对流瑜伽市场需要的不断扩大，无论是从教学方面金年会体育，还是个人能力的提升方面，悠季流瑜伽教培课程能够从全方面、整体的来提升瑜伽老师的综合能力。

　　阴瑜伽是一种被动并长时间停留的、以伸展为主的瑜伽练习方式。阴瑜伽的支撑点就是中国道家古老的阴阳理论，通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。金年会体育金年会体育