千龙网讯（记者 刘美君）为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，广泛开展全民健身活动，3月17日下午，北京市朝阳区小红门乡党群服务中心结合春分节气，举办了一场春分瑜伽讲座。

　　老师首先向大家科普了春分节气的来源，并介绍了“早睡早起以养肝、防止旧病复发、不要过早减衣、每天梳头百下、多吃韭菜香菜”五大春分养生原则。

　　金年会体育

　　“我们平时自己在家可以做哪些锻炼呢？”大家带着疑问，认真聆听着老师讲授的瑜伽知识普及和自我居家练习方式。

　　活动最后，大家拿起弹力带，在老师的带领下，学习了一组简单易学、有利脊椎的瑜伽动作。

　　“一组动作下来肩颈确实轻松了一些！”活动结束后，居民说道，“工作人员还贴心地录制了动作视频，我们回家可以每天对着视频练习了！”

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　　相关负责人表示，下一步，小红门乡将继续开展形式多样的全民健身活动，丰富社区居民文化生活，扩大辖区居民的参与面，推动形成全民健身新格局。

　　千龙网讯（记者 刘美君）为深入学习宣传贯彻党的二十大精神，广泛开展全民健身活动，3月17日下午，北京市朝阳区小红门乡党群服务中心结合春分节气，举办了一场春分瑜伽讲座。

　　老师首先向大家科普了春分节气的来源，并介绍了“早睡早起以养肝、防止旧病复发、不要过早减衣、每天梳头百下、多吃韭菜香菜”五大春分养生原则。

　　“我们平时自己在家可以做哪些锻炼呢？”大家带着疑问，认真聆听着老师讲授的瑜伽知识普及和自我居家练习方式。

　　活动最后，大家拿起弹力带，在老师的带领下，学习了一组简单易学、有利脊椎的瑜伽动作。

　　“一组动作下来肩颈确实轻松了一些！”活动结束后，居民说道，“工作人员还贴心地录制了动作视频，我们回家可以每天对着视频练习了！”

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