我是个阿汤野路子，以前在瑜伽馆上阿汤口令课，不管体式做成啥样，老师都会允许我们继续往下做，而我自己在家练习时，也是秉承着这个原则。终于，我踏进了神圣的mysore教室，那么练习的陋习也要借机修正一下。

　　最大的挑战就是我要直视马里奇D，因为做不到，邹杰老师是不会允许我往下练习的，若是我强行突破，老师估计就不再搭理我了。不是老师有个性，他在阿汤印度总院看到的就是这样的景象。在印度，若是学生不听老师的引导，老师就真的爱莫能助了，这也算一种传统吧。

　　马里奇D，看着别人捆绑起来如此轻松，到我这里就成了绊脚石，怎么也跨不过去，一度怀疑自己胳膊短。我自己练习时，心里清楚急不来，不想弄伤自己，但凡遇到这个体式，我只会量力而行。渐渐地，我发现髋关节似乎能慢慢打开，身体扭转的程度能逐渐加大，虽然手捆不上，但手肘抵在膝盖外侧时，好像能做得更深入一些，貌似就差最后临门一脚了，即双手在体后交扣。

　　感谢邹杰老师带领我直接面对这个体式，在辅助我进入体式之前，他会先确认，我是不是能把马里奇ABC都做到，我诚实地回答，可以。于是，神奇的解锁之旅开始了，先做右侧。老师会面对我坐着，当我摆好准备姿势后，让我吸气，并把我的左胳膊朝右斜上方拉长，引导我呼气，身体扭转向斜后方，然后左胳膊捆住右膝盖，竟然就能被右手抓住了。

　　整个过程就像变魔术一样，我没有感觉很费力，身体各个部位没有任何不适感，呼吸也较为顺畅，怎么像四两拨千斤一样，就做到了？之后，老师又帮我做了左侧，心里满满成就感，并且告诉自己，经过鉴定，我并不是手短，又想多了。

　　接下来的几天，在老师的辅助前，我都会自己尝试，就感觉胳膊瞬间短一截，等老师来了，我的胳膊仿佛变长了一般。按理说，对于这个体式，我的身体应该是准备好了，怎么自己就做不到呢？

　　当我把这个问题抛给老师时，得到的答案很简单，“练得少！”字虽少，却值得回味，行吧，我也发现了，我自己做时，总是把握不好胳膊延展的方向，导致身体扭转不够充分，手就自然绑不上了。

　　终于可以尝尝被卡住的滋味了，每次信心满满地拉伸身体旁侧，迎来的基本都是绑不上，小泄气一番，然后再给自己打气，要接受自己的能力不足，时间能解决一切问题，明日再战。而当老师帮我绑上之后，我除了有最初的喜悦，还能感受到左右身体的不平衡。

　　我的右侧扭转能力不是很好，但绑上手后反而能坚持多几个呼吸。左侧扭转能力虽然好些，但绑手会很便扭，尤其是右边肩膀缠绕左膝的动作，说不上来的难缠，可能我右肩的内旋能力很差。

　　既然被卡住，那就享受被卡住的时光，看看还有哪些有趣的发现。解锁体式固然对于练习者充满诱惑，但太想要那个结果的话，似乎就背离了阿汤练习的原则，倒不妨既来之则安之，慢慢欣赏解锁过程中的沿途风景，说不定这一步一景会让我们暂时忘却对结果的执着，并陶醉其中。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　18记ACE轰倒苦主，郑钦文苦战3小时07分钟创历史，逼近世界前20！

　　80% 打工人或被颠覆！OpenAI 发布重磅研究，这些职业最容易被 ChatGPT 波及 附详细清单

　　苹果 Apple Watch 新专利：可连接健身器材，提供更详实健身数据金年会体育金年会体育