掉胯步态有什么危害？ 这种走路姿势除了会增加回头率，还会给身体带来不少麻烦。 X型腿 臀中肌会影响周围肌肉的发力情况，臀中肌力量弱，旁边的髂胫束就会被迫营业。 [图片] 髂胫束被迫紧张起来，会让 大腿过度地往内旋转，相对来说，小腿的旋转幅度比较小。姐妹们可以想象一下， 大腿往内侧移动，小腿无动于衷，就容易形成X型腿。 [图片] 假胯宽 前面说到了，紧张收缩的髂胫束会让大腿过度内旋， 大腿根儿外面的肌肉就会越来越发达。而且，…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　说实话像你这样的瑜伽教练真的非常多非常多，有你这样困惑的瑜伽教练也非常多，因为大家在一开始入门的时候可能对这个行业有很多误解。 不知道你做瑜伽教练之前是做什么工作的？也不知道你的瑜伽教培课学了多久？都学了什么内容？很多瑜伽培训机构对瑜伽教练的职业宣传总是：工作自由高薪资，变美赚钱两不误；或者：年入百万堪比白领等。正是这样很具有蛊惑力的广告词让很多人以为只要参加完教培课就能实现赚钱变美两不误的梦想…

　　动作学院院长：张丹玥推荐语： [图片] 2015 年，我在翻译解剖列车的认证课程时认识了「王毅静」，她手里的台版《解剖列车》已经显得很旧了，书里满是笔记和问题，感觉她是那次课程上最能和老托与我产生互动的人。 之后的几年，她不断地来动作学院学习，也积极去参加国内国外的多种培训。我一开始以为她是瑜伽普拉提控，后来发现不是，她会积极参与各种运动，体验不同活动方式，并且善于体会与总结。 作为一个每天面对客户的实践派，她有…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来。看病吃药后，来了，又来的特别多。就贫…

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　　想走向瑜伽这条路，请问国内最专业的瑜伽教练资格培训、认证机构有哪些？费用如何？

　　主要考虑以下几点： 1. 针对学习的人：从未学过瑜伽的小白，通过RYT200的培训就能持证上岗了？ 这不是空穴来风，无论你点开哪家机构的教培，都会有一个引导式提问：瑜伽小白能不能参加培训，答案都是可以，而且是当然可以。 如果我是瑜伽经营者，我也会当然可以。因为我的课程是工具，小白可以拥有工具，但是小白如若非常受上天眷顾是个瑜伽天才的线学时别说不足以服众，自己都心虚。 但是，小白的确可以参加教培，…

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　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　说实话，瑜伽只能改善，无法治疗颈椎病，因为我自己多年体验就是这样的，我是因为生孩子，月子里落下了颈椎病，后来有机会练习了多年的瑜伽，虽然我练习瑜伽并不是为了治疗颈椎，但是后来也听说瑜伽能够改善颈椎，于是就很留意在瑜伽练习中颈椎是否得到了改善。直到后来我又成为了瑜伽教练，我的颈椎病依然无法得到康复，包括我发现很多会员，其实颈椎的问题也会一直存在，并没有因为天天练习瑜伽而获得康复。 但是，瑜伽并非完…

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　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　[图片] 有空就多读书嘛，写进大学教材里的东西，这个世界上知道的人估计不会少的呦。 你是想听神话版还是史实版？ 神话版： 瑜伽体式的创造者是湿婆神，一共创造了840万个体式，并在一座孤岛上从每10万个体式中选取一个精华传授给了他的妻子帕尔瓦蒂。 此时正处于幼时的鱼王刚好游过旁边，旁听了全过程，并在成为鱼王后传授给了自己的弟子牧牛尊者（高罗克萨）。牧牛尊者将这84个体式记载了下来（但实际只记载了两个体式的具体做法），…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　谢谢 @高兴 邀请。下犬式背不平有两种可能，一种是手脚距离不够，一种是腿后侧太紧张。 手脚距离不够如图示 [图片] 感谢助教小燕的友情示范，错误示范实在不好做，凑合看吧=_= 腿后侧太紧张的解决办法 [图片] 如果是小腿紧张， 可以踮起脚尖； 如果是大腿后侧紧张，可以微屈膝； 如果腿部力量不足，难以支撑，可以脚跟踩在墙上。如果背还是弓着的，证明 背部力量不足，可以抬头看前方，背就伸直了。 不要太在乎腿的动作， 下犬式的主要功能，是伸…