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　　每天都有 5 场直播，直播时段是：6:00、9:00、16:00、20:00、21:00，每节课结束后也都有 7 天回放时间 ~ 每节课 60 分钟，涵盖了热身 + 体式序列 + 拉伸修复，并且老师会在直播中强调需要注意的要点。

　　每天 5 个时段的课是不⼀样的，考虑到每个学员的练习时间有区别，根据⾃⼰的时间安排即可，不强求每个时段都练习。当然错过直播的话，也可以看回放哦 ~

　　那直播课很适合呀！我给您看下这周的课表，最近金年会体育天热了，想减脂塑形和调整体态的学员也比较多。咱们直播课比较灵活，如果有喜欢的课程主题欢迎及时反馈给我，都可以考虑加上或者多排呢 ~

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