健身有很多种方式，有健身房器械的运动，也有不用器械的有氧运动。这些相对而言都是比较动态的，那还有一种比较静态的方式那就是瑜伽了。瑜伽现在也成为了人们锻炼身体，静心养性的一个主要方式。

　　今天主要讨论的是韩国的一位酷爱瑜伽的女孩，她今年23岁，非常的年轻。但是她可能因为工作压力过大导致晚上的睡眠质量很不好，困扰了她很久，她从网络上查阅到瑜伽可以让人放松心情提高睡眠质量。金年会体育于是她开始进行瑜伽的锻炼，经过一段时间的练习之后她发现瑜伽确实有改善睡眠质量的作用，此外还有非常多的好处，她就继续坚持锻炼，爱上了瑜伽。

　　自从爱上了瑜伽她变得越来越有自信，经常会在社交平台上发布自己锻炼时候的照片。照片中的她身材曼妙多姿，凹凸有致，皮肤非常的紧致细腻，而且她的长相也非常甜美，因此照片一发就收获了一大批粉丝。金年会体育后来她索性放弃了自己的工作，做了一名瑜伽老师，由于她不仅长得漂亮，性格也特别好，很多同学都想跟她一起学习，她的事业也是越做越好。她经常给自己的学生制定适合她们自己的训练计划，并且会经常监督非常负责，被学生们称为“最美瑜伽老师”。

　　不仅仅是上面谈到的美女老师，现在社会中越来越多的人都爱上了瑜伽，很多女性在自己生完孩子之后就会练习瑜伽来恢复身材，它不需要什么高强度的器械，也不一定非要去健身房，在家里就可以锻炼。这就很满足女性的心理需要。瑜伽还可以塑造完美的形体，提高人的气质，让人更加的自信。下面来分享几个瑜伽的动作：

　　腰背挺直坐在瑜伽垫上，两腿弯曲，先用左手握住左腿的脚底部，右手扶住右腿，慢慢抬起左腿，金年会体育吸气并将左腿尽力向上伸，之后呼气慢慢还原。重复右腿的动作。

　　挺直身体坐在瑜伽垫上，左腿伸直，右腿弯曲脚底靠近左腿部，吸气举起双手过头部，之后呼气慢慢把双手放下并抱住左腿，身体也前倾，头部靠近左腿。保持这个姿势，之后还原，继续右腿的动作。返回搜狐，查看更多