狭隘了，我一个肌肉男，最近每天睡醒跟着B站的视频练一下瑜伽，整天的精神状态都好了。

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　　有幸去体验过一次团课和一次1V1 说实话真的顶不住，但是练就了对身体应该不错吧金年会体育。

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　　你到底懂瑜伽么？本身瑜伽确实是个好运动 对于身体塑形、协调性还有平衡性还有身体柔韧度都有一定的作用，别的不说就连詹姆斯、韦德、乐福、金年会体育诺维斯基、足球的吉格斯包括现在美国橄榄球运动员等等都经常晒他们练瑜伽的图片和视频主要为了锻炼他的身体柔韧性和平衡还能延长职业生涯，你觉得詹姆斯等等这些顶级运动员也是为了有样学样？相对大部分其他运动来说瑜伽的门槛低而且对于装备场地的要求小并且对人体的损伤也算是比较小的运动之一，对于普通人来说让你女朋友好好练一个月瑜伽你肉眼可见能看到她的身体形体的改变。

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　　你说的所谓的练力量不知道练什么力量本身瑜伽就是注重的拉伸还有平衡性协调性根本没有练力量一说 如果你说练力量那为啥不练其他力量项目类似举重？女的练瑜伽是更追求改善形体增强柔韧性不是真的为了练出肌肉来

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　　你说的练瑜伽的力量训练跟单纯的身体力量训练不是一回事 瑜伽有些动作比如单腿站立本身就需要力量支撑你没力量你怎么做比如单腿站立？瑜伽里面也有不少动作在做的过程中就能训练提升你的力量比如侧板式、侧乌鸦式还有倒立，至于你说的可能就单纯手臂妞几下或者坐着动几下的 那种纯粹说白了就是起到拉伸的效果都算不上瑜伽 你把他换成体操甚至小学生做的课间操都能起到这种拉伸效果....

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　　瑜伽本来也有提升性体验的功效，且对女性的提升感明显强于男人的提纲深蹲等，本来不必忌讳，你就算就冲着这个去的都值得提倡，中国丝多还是因为性压抑，只能对与一切与性有关的事物解构和嘲弄

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　　那肯定 也不是说瑜伽是万能的 那就不是运动那是仙术了就....每个运动都有每个运动的优缺点和侧重点 就看具体你每个人适不适合才是最好的

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　　瑜伽到了2，30多来练基本没啥进步，筋早就拉不开，这玩意和舞蹈武术一样，都是童子功。大多数人就是几分钟热度。

　　瑜伽到了2，30多来练基本没啥进步，筋早就拉不开，这玩意和舞蹈武术一样，都是童子功。大多数人就是几分钟热度。

　　还是可以拉开很多的 只是说不努力练 劈叉什么的不可能了 但是比之前要柔韧性强太多了 （亲身体验）

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　　跑步游泳也很有用，可以搭配瑜伽一起练习，为啥非要作比较。。。周一瑜伽周二跑步周三力量

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