梵文“Yoga”的译音。它的字面金年会体育本意为“联结”、“结合”。按照印度哲学的观金年会体育点，是指个体意识与至高无上意识的结合。即通过身体、精神和心灵的统一而实现个人与至高无上存在（至高无上意识）的结合。个体意识就是“我”瑜伽老师，至高无上的意识就是“梵”。简单地说，就是“梵我合一”。是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。忘我的动作、稳定的头脑、冥想和宇宙的自然和创造。

　　哈伽的经典《哈他之光》中指出：哈他瑜伽的目的是为到达王瑜伽做必要的准备。由此可以看出，哈他瑜伽是王瑜伽的基础和准备阶段，王瑜伽是哈他瑜伽的较终目标。哈他瑜伽通过各种瑜伽技能的习练，使体内的生命能量得到加强与提升，从而使体内的两种相对的生命能量（阳性能量和阴性能量）达到平衡金年会体育，建立起身体、思想、情绪和心理等全面的和谐、平衡与统一，为王瑜伽（Raja Yoga）作好充分必要的准备，以达到较.

　　哈他较重要的体式是什么？-- 只有至善坐能清洁72000条经脉《哈他之光》章第38节中说：“正像适度的、节制的饮食（Mitahara 不贪食）是制戒（Yama）中较重要的内容，不伤害（Ahimsa非暴力）是内制中较重要的内容一样，这个被成就者们（Siddhas）称为至善坐的体式，在所有的体式中是较重要的。”章第39节中说：在84个体式中，只有至善坐能清洁72000条经脉，应该每天坚持习练。

　　哈他的正确次第是什么？-- 练习体式、不同种类的屏息...《哈他之光》章第56节中说：“练习体式、不同种类的屏息（KUMBHAKA 呼吸控制法）、契合法（MUDRA）、聆听体内的音振（NADANUSANDHANA），是练习哈他瑜伽正确的次第（顺序）瑜伽指导。”

　　什么是哈他？-- 哈他（Hatha）由两个梵文词根组哈（HA）意为“太阳”，指人身体内的“太阳脉”（PINGALA）；“他”（THA）意为“月亮”，指人身体内的“月亮脉”（IDA）。“哈”与“他”象征相对的能量：热和冷、火和水、雄和雌、阳和阴、正和负等。“哈他”（HATHA），意为充金年会体育满力量的，意味着强有力的身体训练是用来净化身体的。哈他瑜伽指通过各种瑜伽技能的习练积极影响、调节、控制体内两种相对的生命能量。

　　一个人思想和精神层面的不安定或紊乱，或多或少会表现在身体层面上，就是身体不能保持稳定，非常容易失去正常的稳定和平衡。如果能坚持长期有规律的哈他瑜伽体式习练，一个人不仅身体层面会逐渐变得稳定，身体的平衡能力会得到显著的提高。身体层面的改善也会对精神层面产生影响，会使头脑变得更加平静，内心变得更加平和。疾病也得到有效控制。 这会使身体变得越来越健金年会体育康，各种紊乱和障碍会逐渐得到有效的控制和缓解。...