，悦舍茶事【佰年尚普】主理人，茶学专业毕业，国家二级茶艺技师，2019年在比赛中获得“温岭市技能大师”荣誉称号。

　　温岭坐忘茶会所是一家集品茶、品香、商务宴请、小聚用餐、棋牌娱乐等功能的综合性大型茶馆、餐馆。内部装修古色古香，高端大气，并为顾客提供实实在在的茶品、菜品以及朴实无华、真诚的服务，如同《庄子.大宗师》云：堕肢体，黜聪明，离形去知，同于大通，此谓坐忘。

　　台州天慕音乐艺术是浙江省音乐家协会、台州音乐家协会会员单位，台州吉他学会常务理事单位，上海木吉他教育中心温岭教学点。设有中国海伦钢琴.弗尔里希钢琴教室，还开设吉他、尤克里里、乐队、艺术高考等课程，并时常邀请国内外知名音乐家前来交流演出，组织学员参加国内外的音乐比赛等。

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　　本课程的动作编排是针对腹部、背部、腰部等主要部位，练习时要配合缓慢、有节奏地呼吸进行伸展、挤压等动作，令肌肉得到有效地按摩、放松并达到消耗脂肪的效果。本课程将根据报名学员情况进行调整。

　　海菩瑜伽馆，2014年成立至今已有9家门店，台州唯一一家受邀参加2018北京 “一带一路”国际瑜伽大会的企业。浙江首个被美国瑜伽联盟RYS认证的培训学校，已有多门自创课程通过版权局认证，是全国多个省级瑜伽协会学习交流的实践基地。

　　第1课   钩编基础针法，学会拿针引线，学会锁针、短针、长针等。学钩祖母方块。

　　张玲丽，温岭市职技校教师，2020年3月成立子凝女红工坊。2018年7月参加全国爱尔兰钩针技术研修班学习，并取得毕业证书；作品《圣诞之环》荣获全国钩编二等奖。撰写《巧手编织》、《乐于编织》两书，作为学校的校本课程。近几年一直兼任温岭市妇联的钩编手作课老师，培训和指导学生数百人，用情感和智慧，经指尖转化为生活之物——衣服、手包、垫子、花卉等，深受大家的喜欢，是传承女红文化的艺术骨干。

　　陈真，草编技艺非遗传承人，台州湾工匠。先后在英国日本学习工作，回国后入选教育部“春晖计划”，浙江省“钱江人才”计划，台州市“500精英”计划。牵头建立“草编研究院”和“草编课程研发中心”复原、衍生、整理中国历史上3000多种编织技艺。带领团队获得国家、省、市奖项20余项、专利5项。著有《非遗草编十讲》等。

　　第1课   根据歌曲不同的节奏与乐句，把握较准确的呼吸节奏与旋律律动性；通过科学歌唱（呼吸、咬字、歌唱肌肉的协调性等）使学员认识到歌唱艺术与养生的关系。

　　第2课   通过学习歌曲，使学员能在音乐伴奏下较准确地歌唱（主要指节奏、音准与乐句的呼吸）。

　　第3课   准确把握旋律线条，合理调整与控制气息，呼吸肌肉群与歌唱肌肉群能够较好地配合。

　　第7课   气息流动地歌唱金年会体育，乐句间的换气自然不慌张，情感的连接稳定合理。

　　第9课   声音流畅地歌唱，控制气息，合理分配气息，提高气息的利用效率。

　　第10课   感受歌曲旋律律动性，感同身受的歌唱，歌唱时要有情景视觉化。

　　陈福永，男中音，毕业于杭州师范学院音乐艺术学院（浙江音乐学院的前身），中国合唱协会会员，台州市音乐家协会会员，台州市表演艺术家协会会员。2002年获浙江省大学生艺术节声乐比赛银奖；2008年获温岭市首届非职工泰隆杯银奖；2012年获台州市十佳歌手美声组金奖；2020年获香港国际声乐公开赛歌剧咏叹调组别二等奖；辅导过众多声乐、钢琴与合唱的学生，曾在温岭市中小学生艺术节比赛中获得金、银、铜奖，辅导的学生在2018年的全国“青山绿水”少儿歌曲比赛中获银奖与铜奖各一名。

　　戴晓沧，中国盆景艺术家协会会员，浙江省美术家协会会员，浙江省科学技术协会会员，浙江省花鸟画家协会会员，浙江省水彩画家协会会员。其作品多次入选国家级省级展：全国科普美展（获二等奖），第一届中国美术金彩奖全国美术作品展（被收藏），二十一世纪中国画澳大利亚展（被收藏），全国小幅工笔重彩作品展（被收藏）金年会体育，全国第二届双拥书画展（获二等奖，被收藏），浙江省第四届职工美术书法作品展（获铜奖），浙江省花鸟画特展（获优秀奖），浙江省第二届乡镇美术作品书法摄影展（获金奖）等等。

　　温岭市旗袍文化协会是一支活跃在广大妇女群体的队伍！以知性、自信、优雅为宗旨，几年来深受广大温岭妇女的一致好评。历年几届首登台州直通春晚和旗袍大赛，并获奖与荣誉奖杯。2018和2019成立温峤与箬横旗袍文化分会，2019赴香港澳门回归20周年庆典荣获金奖，同年参加CCTV中央电视台中秋佳节群星汇演活动。2019年11月成功主办了杭州国际吋装周中老年“铂年”杯分赛区赛场。

　　潘鹏宇，国家职业认证健身教练员，国家职业认证游泳教练员，国家职业认证救生员，社会体育篮球一级指导员，红十字会救护员，cbba教练员，康比特阳光教练员，泰拳教练。

　　静木瑜伽馆，以专业小班教学及健康的生活理念设计课程。动静态相结合、种类丰富，满足各种不同程度练习者的需求。如:正位、基础、主题流动的愉悦感受类瑜伽课程，空中瑜伽、普拉提大器械等特色类课程，腰腹、臀腿、维密瘦身的女子塑形类课程，肩颈、腰骶、脊柱修复的康复理疗类课程等。

　　陈欣，1979年考入温岭二团，1981年在浙江艺校深造，现任温岭市太平二团越剧团老师。2004年获全国“映山杯”大赛团体金奖，个人两次获表演一等奖；2016年参加浙江省举办的展演获团体金奖，个人获表演一等奖。

　　，中国摄影家协会会员，中国民俗摄影协会会员，浙江省摄影家协会会员，省摄影艺术研究会会员，原温岭日报社摄影记者，原市摄影家协会副主席兼秘书长。

　　着形体服或紧身运动服，尽量穿平底软鞋，为能直观颈肩部位，请将头发盘扎，最重要的是准备好你自已，当你自已愿意开始蜕变，改变就此开始。

　　是一家专业的＂优雅仪态＂培训机构，秉承用心修练、用爱传承的理念，让更多女性接触优雅仪态的课程，真正的由内而外的绽放光彩！优雅仪态系列课程简单实用，能够融入生活中，以健康的方式和理念挖掘每一位女性的内在之美，打造整体优雅气质，举手投足间尽显女性魅力。

　　第1课   了解芭蕾基训课程，软开度训练，芭蕾手位教学，地面基本功练习，体能核心训练

　　第2课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上蹲组合的学习，体能核心训练

　　第3课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上擦地组合的学习，体能核心训练

　　第4课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上小踢腿组合的学习，体能核心训练

　　第5课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上画圈组合的学习，体能核心训练

　　第6课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上单腿蹲组合的学习，体能核心训练

　　第7课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上小弹腿组合的学习，体能核心训练

　　第8课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上控制组合的学习，体能核心训练

　　第9课   软开度训练，复习上一节课的教学内容，进行把上大踢腿组合的学习，体能核心训练

　　：本科以全国第一名考入于沈阳音乐学院舞蹈表演专业，现就职于温岭市文化馆，辽宁省优秀毕业生，沈阳市优秀大学生，沈阳音乐学院拔尖人才，参演庆祝中华人民共和国成立70周年音乐舞蹈史诗《奋斗吧 中华儿女》，编导《独》获“鲁艺杯”现当代舞青年男子组银奖及优秀剧目编创奖，编导《控》参与辽宁省“荷花奖”评奖，2020年台州市群众舞蹈大赛编创《疫起》获表演一等奖编创二等奖，温岭市建党一百周年《永远根党走》文艺晚会舞蹈编导。

　　热身、格斗、力量、腿法灵活性、爆发力量、速度调节、泰拳、力量、腹部训练、拉伸。

　　是WLF世界搏击理事会授予的竞武联盟会员单位，是职业运动员合作选拔俱乐部、武林风台州基地。多次在泰国参加国际职业泰拳比赛，专注于科学、现代化地教授成年人健身体能体质提升训练、搏击格斗自卫防身训练。

　　热身、腿法、爆发力量、速度调节、腹部训练、拉伸等结合弹力带进行塑形锻炼。

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　　是WLF世界搏击理事会授予的竞武联盟会员单位，是职业运动员合作选拔俱乐部、武林风台州基地。多次在泰国参加国际职业泰拳比赛，专注于科学、现代化地教授成年人健身体能体质提升训练、搏击格斗自卫防身训练。

　　，2014年成立至今已有9家门店，台州唯一一家受邀参加2018北京 “一带一路”国际瑜伽大会的企业。浙江首个被美国瑜伽联盟RYS认证的培训学校，已有多门自创课程通过版权局认证，是全国多个省级瑜伽协会学习交流的实践基地。

　　夏旭虹，温岭市太平高级职业中学工艺美术教师，2016年毕业于浙江工商大学，同年9月任教于温岭市太平高级职业中学。2016年10月参加浙江省浙江省职工职业美容美发技能竞赛中获得化妆组亚军。同年参加台州市中小学生绘画书法比赛获得三等奖。2017年-2019年，在校连带两届高考班学生（主教色彩），学生取得优异成绩。校外参与社区学习活动，主教超轻粘土；以及在城西民工子弟学校筑梦课堂主教素描。

　　本课程主要通过动态教学的方式，以高效燃脂为目标进行编排，对于增强体能和心肺耐力，提高身体协调性、塑身有非常好的效果。

　　，6000平方米的超大型会所给您提供舒适的健身环境，专业的私教团队给您提供更系统的健身指导，多功能健身设备给您提供更专业的训练，器材进口体测仪给您提供更全面的体测分析。

　　，亚体高级私人教练，营养师，毕业于四川文理学院（体育学院），从事健身行业17年，授课经验达到30000节课以上。荣获2005年四川大学生体育舞蹈一等奖、2008年北京国际健身大会培训导师、2013年TRX国际认证、2016-2017年莱美体系、BODYJAM,BODYCOMA,BODYPUMP教练员认证、2017年六月获得国家初级救生员。擅长：塑身、减脂、产后恢复、康复、游泳。

　　1. 1. 热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.傣族舞《泼水节》第一部分

　　2. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.傣族舞《泼水节》第二部分

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　　3. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.傣族舞《泼水节》第三部分

　　4. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.完整熟练傣族舞《泼水节》

　　5. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　6. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　7. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　8. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　9. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　10. 1.热身运动2.压前旁腿3.耗肩胸腰4.甩肩（正、反）5.胯组合6.扇子舞《万疆》

　　成立于2018年7月，主要致力于3-16岁青少年儿童舞蹈教育事业，秉承“教艺育人，快乐舞蹈”的办学理念，坚持以“提高舞蹈素养，培养舞蹈特长生”为发展方向，是一所专业的舞蹈培训机构。

　　，国家职业认证健身教练员，国家职业认证游泳教练员，国家职业认证救生员，社会体育篮球一级指导员，红十字会救护员，cbba教练员，康比特阳光教练员，泰拳教练。

　　是浙江省音乐家协会、台州音乐家协会会员单位，台州吉他学会常务理事单位，上海木吉他教育中心温岭教学点。设有中国海伦钢琴.弗尔里希钢琴教室，还开设吉他、尤克里里、乐队、艺术高考等课程，并时常邀请国内外知名音乐家前来交流演出，组织学员参加国内外的音乐比赛等。

　　1.古典舞手及手臂相关动作：兰花手，空心拳，单指，山膀，按掌，托掌，提襟，双山膀，顺风旗，双托掌，冲掌，山膀按掌，晃手，摇臂，云手，小五花。

　　成立于2018年7月，主要致力于3-16岁青少年儿童舞蹈教育事业，秉承“教艺育人，快乐舞蹈”的办学理念，坚持以“提高舞蹈素养，培养舞蹈特长生”为发展方向，是一所专业的舞蹈培训机构。

　　第2课   体能的训练及拉伸，头和胸以及肩膀基本功的基础方向，再加舞蹈动作两个八拍

　　，主攻爵士，辅修流行舞，舞龄五年多，有中国舞蹈家协会的注册舞蹈教师资格证书。2017年去杭州主办的《全国首次爵士舞理论与实践巡回授课》学习。2017年编排的《天下无敌》在第十五届校园时代-舞动上海，全国青少年专业舞蹈大赛中获少儿组金奖。2018年编排的《爵士女孩》在全国少儿元宵节晚会获优秀指导教师奖。2018年新星璀璨童舞大赛浙江省总决赛中获得优秀指导老师证书金年会体育。2019年获得第四届新星璀璨-童舞大赛的全国优秀指导老师证书。

　　是艺术类综合培训学校，创办于2015年，环境舒适、设施齐全、由专业老师执教，开设课程有：钢琴、声乐、架子鼓、琵琶、古筝、竹笛、葫芦丝、萨克丝、吉他、由克里里、陶笛、儿童书法（写字）等。

　　着形体服或紧身运动服，尽量穿平底软鞋，为能直观颈肩部位，请将头发盘扎，最重要的是准备好你自已，当你自已愿意开始蜕变，改变就此开始。

　　是一家专业的＂优雅仪态＂培训机构，秉承用心修练、用爱传承的理念，让更多女性接触优雅仪态的课程，真正的由内而外的绽放光彩！优雅仪态系列课程简单实用，能够融入生活中，以健康的方式和理念挖掘每一位女性的内在之美，打造整体优雅气质，举手投足间尽显女性魅力。

　　创办于2016年，现有两大校区（温岭校区、石桥头校区），在校学员400余人。该校是专业从事成人芭蕾形体、气质培训、东方舞、古典舞的民办非企业机构，也是从事少儿舞蹈、北京舞蹈学院、琦琦芭蕾、中国舞蹈家协会的考级教学机构。长期开展芭蕾舞、肚皮舞、古典舞的舞蹈教学和艺术考级工作。该校还开创成人形体芭蕾和成人仪态课程，为广大舞蹈爱好者提供更科学更健康的成人教学。

　　锦韵舞校创办于2016年，现有两大校区（温岭校区、石桥头校区），在校学员400余人。该校是专业从事成人芭蕾形体、气质培训、东方舞、古典舞的民办非企业机构，也是从事少儿舞蹈、北京舞蹈学院、琦琦芭蕾、中国舞蹈家协会的考级教学机构。长期开展芭蕾舞、肚皮舞、古典舞的舞蹈教学和艺术考级工作。该校还开创成人形体芭蕾和成人仪态课程，为广大舞蹈爱好者提供更科学更健康的成人教学。