2023-07-24 07:18:12
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金年会体育新闻 /jinnianhuitiyu 
金年会体育瑜伽冥瑜伽老师想引导词（一）
请大家选择一个舒适的坐姿坐立于垫子上，双手集智慧手印放于膝盖或大腿上，随吸气立直背脊，头部摆正，下巴微收，舌尖微微抵住上颚，随呼气缓慢地闭上双眼，脊柱一节一节向上延伸。金年会体育深呼吸3次，鼻子吸气，鼻子呼气，感受每一次呼吸，身心安于当下，所有的感官意识随着呼吸向内收瑜伽指导。
放松我们的面部表情，舒展眉心，让笑容在脸上绽放，抛开所有的不安与烦恼，让我们的心变得柔软。
深深地吸气，缓缓地呼气金年会体育，每一次吸气，吸进最新鲜的氧气，每一次呼气瑜伽老师，呼出体内的浊气废气，与所有不好的情绪，感觉身体越来越轻，金年会体育越来越轻……
