金年会体育金年会体育瑜伽可以有效地按摩到内脏器官，用健康的方式让身体完全排毒，有助于消除毒素保持平衡。

　　现代人与长时间久坐不动，腰椎多多少少会有不适。而瑜伽可以增强腰部和腹部的力量，从而能有效地防止腰部疼痛。

　　瑜伽能够放松绷紧的肌肉，舒缓肌肉酸痛。定期进行瑜伽练习，能够缓解紧绷的神经，减轻压力，消除焦虑，治愈沮丧。

　　瑜伽有助于增强全身的肌肉，促进全身血液循环，提高代谢水平。从而预防和缓解骨质疏松症，让骨骼更坚硬。

　　长期低头看手机，容易导致颈椎病、肩周炎及各种慢性疼痛等问题。瑜伽可以帮助拯救低头族，理疗肩颈。

　　瑜伽能帮助塑形美体，减掉多余的赘肉。长期的坚持可以让身体更匀称，而且不会反弹哦！

　　失眠，是现代都市人普遍存在的问题，瑜伽能够帮助舒缓身心，平和我们的内心，让我们安然入睡。

　　瑜伽有助于更好地纠正不良体态，每天练习能帮助治疗和预防圆肩驼背头前倾等体态问题，让身姿更挺拔。

　　规律的瑜伽练习会提高你的柔韧性，同时让你变高、变瘦、变柔韧，而且有力量。

　　坚持瑜伽练习的人比不做瑜伽的人患高血压病的几率低30%，瑜伽可以帮助高血压患者降低血压。

　　瑜伽可以帮助平衡血糖，又能够调节人体的内分泌系统，对于糖尿病治疗和缓解有一定的好处，同时还可以帮助糖尿病患者改善不健康的饮食习惯。

　　长期坚持瑜伽练习会使你的体质增强、注意力更集中、精力更旺盛。工作效率提高，工作自然就做的更出色！

　　经常练瑜伽，能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽，使人心情愉悦。这样的人比一般人快乐指数更高！

　　瑜伽是一种全身心的运动，让你身体层面和心灵层面都更加健康，减少去医院的次数

　　练瑜伽可以让人全身心的放松，达到最佳状态，久而久之就不会轻易急躁，整个人都散发着一种优雅的气质。

　　你会遇到更多不同年龄、不同职业的人，她们有着积极健康的生活习惯，无时不传递着正能量。

　　都说“从什么时候开始瑜伽，你的年龄就停留在什么时候”。不少案例表明，瑜伽线、更好地平衡与协调

　　瑜伽后你会发现，自己的心性和脾气变好了，这样更有助于家庭和睦。同时，亲子瑜伽、双人瑜伽有助于增进与家人孩子的感情。