运动的方式有很多，合理安排日常作息与运动，可以让我们的身体处于更好的状态。很多人坚信运动要超过 40 分钟才有减肥效果，因为前 40 分钟都在消耗碳水，碳水消耗完了才轮到脂肪。只不过一开始碳水比脂肪提供的能量更多，运动越久，脂肪提供能量的比例越高。另外，运动强度越大碳水提供的能量越多，想要燃烧更多脂肪，可以选择强度低一些的有氧运动。我们的身体每天都需要大量的碳水化合物，尤其是大脑，它基本只能利用葡萄糖作为能量来源。而且，在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。它的原理是让你肠道里的脂肪酶失效，吃进去的脂肪因为没有分解而无法吸收，直接排出体外。因为它只是减少了你饮食中的脂肪摄入，并不是减少（或排出）你身体中原本有的脂肪。如果你的 BMI 小于 24 ，只是想通过吃奥利司他来让身材更好，那恐怕无法如愿，倒是能体验一把不敢随意放屁的感觉。加上越晚睡，就越可能会肚子饿，偷偷跑到厨房吃个泡面或是叫一份烧烤外卖都是常有的事。如果吃得太快，即使你已经吃饱了，但“饱了”这个讯息还没来得及传递到大脑，很多朋友一上了年纪，就会发现身材仿佛一个吹胀的气球一样，怎么减也减不下来。比如你要盖一个房子，先打好地基，然后搞定柱子和房梁 （骨骼结构），再搞承重墙（肌肉）和其他墙和屋顶（各种软组织）。

　　骨盆歪斜，肌肉受力不均匀：臀部肥厚无力，妈妈跨，腿型不正，越减越粗...

　　而一味减肥是没有用的，容易反弹。如果不即时调整，腰疼，颈椎疼，关节炎，都会找上门来…正骨塑形瑜伽，就是专门正对骨骼变形而研发出来的新型瑜伽方式，它的动作不难，每天只需10来分钟，通过几个舒缓的瑜伽动作：先正骨态，从根源上加强骨骼肌力量，将全身移位的骨头，温和的牵引归位，再进行全身减脂。↓单纯减重，骨骼看起来也会很壮像这种不痛苦，不累人，做完还舒服伸展，一身轻松的运动，简直像是为我们中年人量身定制的。可惜的是，至今仍有很多人，根本不知道正骨塑形瑜伽这种新型的运动方式，更不了解它改善骨骼变形后的神奇效果。为了让更多人接触到这项可以让骨头归位、修复损伤、极速燃脂的新型瑜伽，简知千方百计邀请来了【正位塑形瑜伽】的创始人：

　　一手打造秦岚、谢楠S曲线身材，指导朱迅、潘石屹、李维嘉等明星名人暴瘦的圈内「极速燃脂女王」——颜婕老师！长按识别下方二维码体验价仅需1元（限前100名）抢先了解大S同款正位塑形瑜伽她是秦岚、潘石屹的指导教练是CCTV3《幸福账单》邀请的座上宾颜婕业界称赞的“瑜伽精灵”全国瑜伽大赛冠军美国瑜伽教练联盟RYT认证教师PBT（进阶芭蕾技巧）认证教师北京舞蹈学院芭蕾舞认证教师说起颜婕老师的大名，估计整个瑜伽界没有不认识她的人。作为中国瑜伽领域的先行者，颜婕已经有近20年的瑜伽教研经验。曾多次赴俄罗斯、意大利、巴黎、瑞士、德国、马来西亚等国家学习进修，跟随各国瑜伽权威学习，普拉提、瑜伽、芭蕾、减脂营养学...一摞摞的专业证书拿到手软。她独创正骨塑形锻造法，“瘦三骨，正三线，甩三脂”，堪称瑜伽领域内最伟大的发明！

　　瘦三骨：利用瑜伽的拉伸动作，针对颈骨、锁骨、肩胛骨三部位塑形，瘦出骨感美人范

　　正三线：融入芭蕾的正体美塑，调节颈线、肩线、腰背线三线美感，塑造挺拔年轻气质

　　甩三脂：加入普拉提的极速燃脂法，舒展身体的各个部位，燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢

　　她开办的瑜伽馆，通过线下线上课、训练营等多种方式，帮上万学员拥有了让人羡慕的好气质好身材！还成为了微博官方认证的瑜伽健身博主、各大平台争相邀请的塑形课程导师。CCTV3《幸福账单》节目邀请，现场分享如何拥有黄金三角。全国瑜伽老师千千万，能做到这样的，能有几个？因优秀的专业能力，她也被潘石屹指定为专门的瑜伽指导教练。在《尖叫吧路人》现场指导秦岚、奥运冠军陈一冰等明星做瑜伽。还参加过芒果台王牌节目《快乐大本营》，是主持人维嘉的私人瑜伽教练！

　　3个月掉秤42斤，体态更优雅！！明星同款暴瘦塑形，你也可以拥有在大多数人的刻板印象中，骨骼变形的问题很难改变。

　　颜婕说，其实平时我们所说的“没气质”，主要是因为颈椎变形、脊柱侧弯、骨盆位移。这些问题，绝大部分是后天造成的，所以完全有机会可以改变！比如很多人习惯低头玩手机，脖子前倾，含胸驼背，高低肩……这些小细节，让我们的颈椎开始变形，越来越“壮实”。这套《4天正位塑形瑜伽训练营》就是专门针对以上骨骼变形的问题设计，相比市面上的其他瑜伽类课程，其优势也非常明显：

　　①瘦三骨+正三线+甩三脂，三合一极速暴瘦塑形将“燃脂王”普拉提、“紧致王”瑜伽、“纤体王”芭蕾3大运动体系融合，提炼最强效的体式、动作、方法改良优化，保障你短时间内得到瘦身结果！针对最难瘦/美12个部位：腹、腰、背、腿、肩、臂、颈、脊、胸、胯、臀、足！专减脂肪，不减肌肉和水分；专雕S曲线，精细化定向塑形，打造女神级身材！②明星私教带练，动作简单无门槛颜婕老师亲自讲解带练，为大家提供明星级别专业指导，针对没时间、没空间、没动力打造的随时随地训练方案。动作编排融入生活场景，工作间隙、做家务、看电视时，都能轻松练习。她的课程重视私教手法&练习技巧的传授，总是让人轻松就找对了发力点，效果加倍好。③全程社群伴学，开启训练营学习新模式可能你会有疑问？4天时间，真的能学会一整套瑜伽动作吗？其实颜婕老师这次开设的，可不是无聊枯燥的线上课程，而是以社群+直播为主导的新式训练营。

　　每次直播教学完后，不仅可以无限次回放，老师更会在线专门答疑指导，一对一交流，确保你领悟到每个动作的精髓。群内还设置打卡提醒和贴心督学，让你在良好的氛围下学习完整个课程。相比动则几十节的传统网课，不仅省时省力，价格也更加优惠！也难怪参加过训练营的学员们，都在群里疯狂炫耀自己的瘦身效果。从100-150斤胖嘟嘟，减掉10-30斤变成：小蛮腰、小V脸、小翘臀、细长直白大...90多斤性感辣妹！连高低肩这种顽固的体态问题，也在练习之后有所改善！▼背部骨骼更是肉眼可见地变细变窄，视觉效果满分啊！▼可以说，只要你想变瘦、变美、改善体态、提升气质、提升女人味...在家受宠、出门受欢迎...不管你现在正遭遇何种身材烦恼：妈妈肥、压力肥、激素肥、久坐肥、产后松、减肥松...不管你是0基础小白，还是50岁+阿姨，这套《4天正位塑形瑜伽训练营》，都能一次性满足你！体态雕琢、减脂塑形、提升气质干货满满的训练营4天时间，不动刀不打针不花钱就有机会拥有好气质，绝杀所有人！想不想香肩微露，就夺人眼球？不到一杯奶茶的价格圆你一个当“天生衣架子”的梦瘦三骨+正三线+甩三脂修炼骨相美、皮相美！原价499元限时特价前100位报名，仅需1元今天加入，马上获得价值199元超级大礼包！

　　每天15分钟，加入【4天沟通训练营】，教你说话，让你轻松表达，自信说话，做一个高情商的女子！

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