昨天晚上开始试着对饮食做了一些调整，今天练习中和练习后饥饿感就消除了很多，所以自己原来的饮食安排，应该还是存在一定问题的。

　　饥饿感虽然消除了，但练习中还是有一种“不能尽力”（或者说乏力）的感觉，因此整个练习总有种“不理想”的感觉。如果说前几天的问题是出在心理上，那么现在又开始遇到身体的问题。

　　下楼时遇到秦娜老师，向她说起自己的这些困惑，娜姐所给出的意见是:第一、金年会体育瑜伽的练习要在懈怠和欲望之间寻求平衡，太松懈或者太急进都不行；第二、身体的状态是有自然起伏的，因此不要想着让自己一直处于某个状态，那是不现实的。最后可能是看我还有消沉，因此鼓励我说:半年时间，你能有这样的变化已经很好了！

　　当秦娜老师说到这句话时，我突然意识到自己在练习进度的要求上可能真的有些“贪心”了。出现这种现象的原因，是因为自己从一开始所遇到的都是比自己厉害的人，潜意识中一直是在拿他们来和自己做对比。金年会体育金年会体育所以会造成了“半年时间怎么进步这么小”的疑问和自责。

　　告别了秦娜老师，到楼下又遇到丹丹老师，虽然可能赶着上课，但她还是停下来询问我的近况，同时对我的变化和练习进行肯定，鼓励我继续坚持下去。接连得到老师的鼓励，自己低落的情绪有了很大的还改善，同时也认真的反思自己这一段时间里，对于练习是不是真的太急功近利了。

　　相对于情绪上的低落，在今天Mysore的练习中还是有很大收获的。主要是因为张云老师准确的指导，让我成功推起了“轮式”。虽然以前也能试着推起来，但由于不清楚具体的发力过程，不仅起来的勉强而且也撑持的很艰难。在张云老师的引导下:先于仰卧位屈膝抬高骨盆，然后在保持骨盆稳定的前提下翻转手臂将身体推起。这确实比原来轻松了很多!

　　曾经在书上看到这样一句话:一个人能否取得成功，都源于他有没有遇到一本好的书籍，让他能够认识到自身的不足，从而准确有效的改善自己。而在瑜伽练习中，或许需要的不光是一本好书，还有能够在关键时刻点拨和指导自己的老师。