金年会体育金年会体育金年会体育中年发福的她，重量飙升到150+，肚腩大、假胯宽，腿粗，被嘲笑是“大壮女”

　　原来，当初发福变丑的全智贤也不愿认命，节食、吃、暴汗运动都用上了。但身体就是不见变化，特别是大粗腿和大肚腩。

　　25岁后加速长肉，还出现腰酸背痛、肢体僵硬、肚腩大，80%都是因为骨盆不正！

　　处于人体的中段位置，它就像是女人自带的根基，控制Zhi·肪的消解、気·血的运行、衰老的快慢：

　　✔️当它正位时就像是根扎得稳的大树，内在骨肉平衡，気·血通畅，新陈代·谢速度快；外在身姿挺拔紧致，气色红润，状态重回年轻。

　　❌不正时则像是根基不稳的树，内在骨肉失衡，身体运作变慢金年会体育，気·血受阻；外在体壮多赘肉，脸色枯黄，还伴有腰酸背痛、手脚冰凉等“老人状态”。

　　根据这一原理，瑜伽界开创了一套专门针对骨盆，甩肉变美的动作。简单易学，但效果一点都不含糊，共分为三大体式：

　　矫·正Gu盆：独创“女神蹲”体式唤醒盆底肌群，牵拉GU盆回归正位，收小骨缝，全身框架小一个size，身姿挺拔显年轻；

　　雕塑身形：着重拉伸背、侧腰、腹部，激活核心肌群，带动肌肉内收，对Zhi·肪的作用更强烈，甩掉大肚腩、大象腿、虎背熊腰。

　　护宫焕红颜：配合呼吸体式，将呼吸深入盆腔区域，促进子宫血液循环，加速気与血的流通，脸色变红润，皮肤变Q弹，打造健康体质！

　　老公被40岁的她迷得神魂颠倒，决心重回家庭，经常陪着女神和孩子们逛街，离婚传言不攻自破。

　　只是我们普通人也想变美变年轻，但却没有明星那样的顶级教练和资源，又该怎么办呢？

　　多次被央视采访，受邀到《快乐大本营》、《辣妈学院》的明星私教果然不简单！

　　尽管收到许多赞誉，但王媛最大感悟依然是：骨骼的健康，才是女人真正的春天！

　　因为十几年前的她也曾遭遇O型腿，假胯宽，腿又短又粗。脸方方的，手臂也很多肉。

　　为了摆脱身材与健康的困扰金年会体育，她翻遍了国内外的瑜伽书籍与期刊，亲自飞到印度、美国等地请教瑜伽大师，进修学习。

　　一旦地基（Gu盆）出现问题，大厦（人体）就会变形（变壮变丑）、变脆弱（生Bing体虚）。

　　王媛大受启发，苦心钻研多年时间，开创出了一套专门针对Gu盆、简单见效快、重塑身材和健康的训练体系：

　　通过扭转、深蹲、拉伸等体式，深入激活盆底肌群，牵拉歪斜的Gu盆归位，缩小骨缝，巩固内在的“地基”。

　　进一步内收归位的骨盆，让肌肉维持在紧实健康的状态，活跃的肌肉有利于瓦解顽固肥肉肉，全身呈现出来苗条、紧致、凹凸的状态。

　　融合了调息法，将只停留在胸前的呼吸深入到骨盆，促进盆腔区域的気·血流通，改善体内循环，脸色重现红润，赶走小Bing小痛。

　　最重要的是，动作都很简单日常，在办公室、卧室、浴室都能随时随地练起来，充分利用零碎时间。

　　王媛亲身实践起来，不到三个月的时间，重量掉到90，腰臀曲线显露，逆袭女神。

　　王媛却在怀二胎时凭一组“孕期瑜伽”走红网络，被称为“轻盈、灵活、美丽的孕妈妈”。

　　她还带动中年发福的老公一起练起来。啤酒肚没了，原有的慢性Bing也减轻了，腰腿酸痛的情况也消失了。

　　两个宝贝女儿从小养成了良好的体态和运动习惯，不仅没有【现代青少年脊柱侧弯的困扰】，还练出了腹肌~

　　还有王妈妈平时跳广场都觉得难，但却能快速学会这套瑜伽，肢体越来越灵活，腰痛膝盖痛好多了。

　　这套瑜伽动作简单，是零基础小白的心头好。且效果明显，长期练习后不再反弹。

　　人气之高，以至于有学员为了上王媛的课等待了两年多，真正上课的当天更是激动得流泪。

　　印象深刻的是，一位62岁的马来西亚阿姨为家操劳了一辈子，上三楼都要歇3次，腰背膝盖常常疼。直到她遇到了王媛，从呼吸法到一系列的训练，系统学习，一点点进步，后来不仅身体变好了，精气神十足，身体仿佛回到20年前；

　　生完孩子后，肚子疯狂膨胀，从此无缘牛仔裤、紧身裙，还被老公嫌弃她太多肉。后来跟着王媛老师训练不到1个月，全身小了一大圈，腰线慢慢显露出来，大腿根的肉肉收紧了，腿也变细变长。

　　长期坐办公室，弯腰驼背、Gu盆前倾等问题非常严重，而且脸色也越来越差，痛经越来越频繁。坚持跟练后，盆·腔、卵·巢区域的血液循环变好，明显感觉皮肤变滑嫩，气色提升，不再手脚冰凉了。