金年会体育金年会体育由于瑜伽在强身健体、美体瘦身、净化心灵等方面的独特功效，越来越多的人加入到瑜伽练习者大军中。通过瑜伽练习，人们身体更健康了、形体更健美了、内心更充实了。可以说，瑜伽现在是当今世界最流行、最时尚的运动之一。

　　许多瑜伽初学者由于各种原因无法去专业的瑜伽馆练习，她们往往通过网络观看视频的方式来观摩学习。由于在动作姿势和练习方法方面得不到专业老师的指导金年会体育，所以可能有些动作做得不够到位，影响练习的质量和效果，今天小编整理了几组瑜伽动作正误对比的资料，详细分析了初学者易犯的错误，供各位伽人们参考，希望能对大家有所帮助。

　　1、双大腿要与地面平行，双小腿与大腿要保持垂直，不要缩小腘窝处的角度，这样不利于腿部韧带的拉伸。

　　2、髋部要充分打开，大腿要充分外旋金年会体育，不要减小外旋的角度，这样达不到锻炼髋关节灵活度的要求。

　　2、头颈部要自然放松，并与躯干在一条直线、注意挺胸收腹，不要含胸，腹部不要太松弛。

　　4、双脚脚跟落地，脚背向内收紧并与地面垂直，不要向外分开，也不要向前压。

　　看完了上面五组体式的正误姿势对比，你发现自己在姿势和方法方面有什么不对的地方吗？如果有姿势不规范方法不正确的地方，一定要及时纠正过来，以免降低动作的观赏性和练习的效果，甚至可能会导致不必要的运动损伤。