很多人一开始想接触瑜伽的时候，就会看到大课、小班课、私教课的存在，但是又懵懂不知这些课程的设定有什么作用和区别。尚艺瑜伽特地给大家整理了以下干货，希望对你的瑜伽选择之路能起到帮助！

　　一般是为大众设计的课程。课堂练习金年会体育者较多，练习者在老师的口令下统一做着体式，老师精力有限，由于要照顾到整节课大部分人的节奏，一节课在每个人身上的精力不多也不均等。大课的练习多少有些自习课的特点，自我的调整与练习占比比较重。

　　大课营造的练习氛围比较适合自律性不太强但需要运动的，有点练习基础、能判断自己做的安全性，工薪阶级不想支付高额课时费的练习者，想要跟随老师接触新鲜练习方式的金年会体育人群。

　　一般比大课人数少，5-8人不等，差不多也是老师一堂课能够真正照顾到的数目，毕竟一个人的精力是有限的。小班课一般主题性强，比如减脂塑形、理疗康复、孕产瑜伽、体式精进等。

　　相较于大课来说，会员被关照的几率大，练习的效果自然会更好一些。小班课学员与学员，学员与老师之间互动也比较多，氛围更加和谐，得到老师辅助的机会多，进步必然也会更大。

　　为个人量身定制的体式序列，是适合私教会员个人的。会员有自身诉求，对练习的环境和对效果的要求都相对较高。当然也有一部分人是由于身体局部不适，需要针对性理疗的。

　　私教课对老师的要求也比较高，因为私教课是切实要帮到会员，能解决会员诉求的。这也是为何总说瑜伽是私人化的练习，因为没有两个身体是相同的，又怎么能要求所有人做一样的动作呢。仔细观察就会发现，一个在大课练习了一年的会员，对体式顺位的了解和自身练习感受，比不上有20节私教课经验的会员，就是这个道理，这也是为什么说“贵有贵的道理”。

　　由此可知，统一化的大课并不是适合所有人，比如初次接触瑜伽什么都不明白的“瑜伽小白”、身体有伤痛的、孕期等一些特殊人群。

　　尚艺瑜伽生活馆的专业老师建议这部分人群，最好从私教课或者小班课入手，最大限度保证了你在接触瑜伽时，无论学了多少，得到的都是正确的知识与练习。

　　尚艺瑜伽将身健康、心愉悦的理念服务于每一位伽人，关注每一位伽金年会体育人的身，心，灵的成长。不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者，还是多年的资深练习者，在尚艺专业瑜伽教练的指导下，都可找到适合您的瑜伽练习。尚艺瑜伽为您量身定制专属于您的瑜伽课程。