许多人对于冥想的印象还停留在古的文明。中国的年轻人对于冥想的认知是 传统的 、 边缘的 。

　　Neo Meditation 新冥想品牌，旨在把冥想和现代中国的都市活相结合，剥除冥想的宗教内涵，结合 hip-hop、视觉意向、乐、rap 等流元素，打造时髦、潮流的新冥想金年会体育。

　　说到瑜伽和冥想，大家是不是总有种疑惑：瑜伽和冥想是什么关系？它们之间有关联吗？

　　为了解决大家的疑惑，我们就来聊一聊瑜伽和冥想，看看它们之间究竟有什么关系吧！

　　如果你练习瑜伽有段时间了，也许会知道《瑜伽经》。从名字上看，可能会以为书中的内容是与瑜伽动作指导有关的，但实际上里面大部分内容都是有关冥想的。

　　瑜伽 一词最早出现在公元前 1500 年左右。当时，瑜伽被定义为 : 修行 或者 戒律，没有提供任何系统性的体式练习。随着后来的发展， 瑜伽 中才有了少量呼吸和动作的练习。

　　首先，那个时候的人们做的工作基本上是体力活，这就意味着他们不存在有更多身体活动锻炼的需求啦。所以，当时的人们追求的更多是以及精神上的练习。

　　另外，古人并不像现代人一样都追求长寿，对于当时的普通人来说，长寿也许并不是一件好事，因为也这意味着他们得忍受更长时间的苦难（比如，贫穷与饥荒）。所以相较于现代人，古人并没有执着于追求健康的体格和推崇健身的文化。比起身体锻炼，他们更注重于超越身体本身的练习，也就是精神上的练习。

　　现代瑜伽其实也和传统的印度瑜伽非常不一样。印度瑜伽认为瑜伽就是一种修行，就像我们熟知的打坐一样，不需要特定的体式。直到哈他瑜伽的出现，体式才在瑜伽中开始有了一定的地位，之后欧美的瑜伽练习者把体式进行健身化改造，瑜伽才成为我们现在熟悉的样子。

　　在金年会体育历史上，哈他瑜伽其实是一种相对来金年会体育说比较小众的派别。虽然有一些身体练习，冥想部分依然是它的核心，而体式则是为了冥想而服务的。在做完一系列的动作练习之后再去冥想，可以更快将你带到一个更深的冥想状态，还能帮助克服你在直接进行冥想时可能遇到的障碍和困难。经过一系列发展之后，瑜伽中的体式才逐渐从为冥想服务的体系中脱离出来，自成一派，变成我们现在所熟知的瑜伽。

　　在了解了一些瑜伽的历史之后，有些人可能会想，如果瑜伽的尽头是冥想，那么在练完一段时间的瑜伽之后，是不是一定要去练冥想，才会更专业、更完整？

　　其实不是这样的，因为现代的瑜伽和古印度的传统瑜伽本来就是不同的，所以从最开始，我们对瑜伽的认知和练习就与古人不相同，也没有必要因此去纠结是否一定要去练冥想。

　　古代人练习瑜伽可能是为了精神追求，而我们现在更多是为了健康以及身材上的追求。因此，如果从身体健康和放松的目的出发，冥想其实并不是必需品。如果你只是为了取得所谓的 专业 和 圆满 ，在办公室坐了一天后，又回家继续打坐，这样对健康未必是最好的选择。真正的重点，其实在于你想要达成什么目的。如果只是为了身体健康，加上一些内心平静，那关注身体层面的瑜伽其实是足够的。

　　如果你想要获得更多精神上的收获，体验《瑜伽经》里描述的意识状态，那单纯的瑜伽体式练习是不够的，推荐你从现在开始认真练习冥想。

　　有些瑜伽老师会教导学员通过瑜伽体式来冥想，这并不是完全不可能达到的，但相对会比较困难，需要学员具备一些冥想的基础。因为这种方式比较急进，就像让一个蹒跚学步的小孩直接尝试跑步一样。

　　在冥想过程中，当你发现自己在保持平静度与专注度时遇到了困难时，使用一些体式练习（比如瑜伽）来帮忙其实是一个很好的方式。

　　有些人会把冥想理解为增加专注力 和 让内心平静下来 。从这个角度上来看，体式练习确实可以帮助达到该目的，让人快速静下心来，好进入冥想状态。

　　对于大部分想要练习冥想的人，我们也会推荐大家先去尝试一些动作练习，比如瑜伽和太极，作为入门的基础。现代人大都比较缺少运动，在冥想的时候，很容易觉得腰酸背疼难以忍受，这些基础的练习可以帮助降低练习的难度。

　　另外金年会体育，尽管冥想入门简单，但练习并不易。比如最基础的专注呼吸练习，其实需要相当程度的专注力，并且需要一直保持大脑清醒。那么这个时候，做一些动作练习可以帮助获得基础专注力以及内心的平静。这之后再进行冥想时，就会更容易进入状态啦。

　　看完这些，是不是对冥想和瑜伽有了更多的认识？希望你能通过选择适合自己的练习方式，获得身心的平静和放松 ~