金年会体育新闻 /jinnianhuitiyu
用瑜伽的理念指导教学doc
金年会体育金年会体育金年会体育用瑜伽的理念指导教学瑜伽是来自印度的一种古老的生命哲学,是对人体生命现象的一种修炼与体悟的功夫。对人体生命的高度尊重,一切顺其自然,是其要旨。最近练了几天瑜伽,虽然不能够说达到了什么境界,但是对其理念与精神却有点体会。若学校的老师能够用这种精神来指导自己的教学,则必会有帮助。主要体会有这么几点。 第一、练习瑜伽,首先要有一个温馨和谐的外在环境。瑜伽练功房,常常布置得十分温馨、和谐、美丽。天花板上,常常是用小灯珠装饰成模拟的满天星斗的夜空,地板平整,色彩淡雅,四周摆上室内绿色植物。令人一走进来,就感觉舒适、安详与宁静。学校的教学也有情景教学一说,罗洁斯非指导性教学,对学习情境的要求也很高,人在舒适的环境中,常常容易进入相应的状态。第二、瑜伽追求的是老少皆宜,以达到每个人调节自己身体筋骨,提高身体的体质为目标。因此瑜伽没有外在的目标,只有每个人自己的目标,瑜伽功不与他人相比,只与自己的身体作比较,不以他人的感受为标准,只以自己的感觉为目标。而这种目标只以自己的感受作为判断的依据。外在的指导与要求并没有统一的硬性的要求。因此,这种练习完全是因人而异,因材施教的。每个人在练习的时候虽然有统一的要求,但是,每一个人没有必须做什么哪个程度为标准的要求,每个人的身体的状况不同,只要求根据自己的身体情况,尽力去做就可以了。瑜伽教练并不会强求每一个人都要做成某
动作,用内在的生命能量来调节,不追求外在的立竿见影效应,只注重生命的内在
一种样子,只有方向与方法的要求,没有效果的统一要求。练习的人,虽然要认真努力地去做,但是,做的过程并不是十分辛苦的事情,注重的是自主的努力与内在的感受。因为没有非达到什么什么效果才算合格的规定。这与我们目前学校的教学似乎完全相反。孩子在学校接受教育,既有统一要求,又要求达到同一效果。还要求通过激烈的竞赛
持续太久,随即而来的就是即时的放松。放松功是瑜伽里的最常常用的功。每一个
国成语所说的文武之道,一张一弛。因此,练习的时候最
任务,达到升学竞赛的目标,学校对学生提出就是没完没了的的要求刻
需要,意志力———愉悦感之间的反复交替过程。在这里放松的感觉、自主的状态、内在的要求