前几天瑜伽馆主经营流瑜伽体式，感谢瑜伽馆主小静分享文章，希望对瑜伽老师，瑜伽爱好者有帮助，瑜伽练习并非只是摆出瑜伽体式，保持几个呼吸那么简单，而是要寻找到相应的知觉金年会体育，感受相关肌肉群发力的感觉。

　　所以今天就列出20个瑜伽体式解剖图，对照解剖图上的红色肌肉部位，瑜伽老师们可以更准确的帮助学员找到肌肉发力位置，找准正位体式感觉，达到练习效果。

　　1、由于身体侧弯，对侧腰的挤压金年会体育、拉伸有明显的感觉，可以尝试做到最大极限；

　　1、由于身体扭转，对腹部的刺激超强，注意双肩不要抬起来，膝盖尽量碰地面；

　　倒立是身体整体维持平衡，满足木桶原理，能不能倒立起来，看你最弱的那块肌肉有没有尽力了。金年会体育金年会体育