但有时不管你如何深刻地懂得瑜伽方方面面的益处，还是不免浅尝辄止，原地踏步，甚至干脆放弃。需要一点继续瑜伽的动力吗？是时候检查一下自己了！

　　明明觉得筋疲力尽，却不能心平气和地一会儿。焦虑围绕着你，让你无法放松休息，时间飞逝，心情更加烦躁，真想发明一颗冷静药丸解救自己。

　　而瑜伽练习中的放松技巧让你学会意识到自己的压力并将其释放，与当下和平共处。

　　各种思绪在脑子里千丝万缕结成一团，让你无法入睡，多梦易醒，每天疲惫不堪。

　　你的大脑急需一次放松，而瑜伽冥想练习能帮你释放那些翻飞的思绪，让你休息放松。

　　很多人都是在电脑前驼背久坐的办公族，脊柱长时间不能保持在正确的曲线上时，就会出现颈部、背部酸痛。

　　瑜伽练习能锻炼力量和柔韧性，有助于矫正弯曲不当的脊柱。而且瑜伽会让你学会感知自金年会体育己的身体，这样你就会在自己弯腰驼背时及时意识到这一点并加以改正。

　　即使是最鸡毛蒜皮的小事，你也没办法下定决心。身边的人都不喜欢你这一点，可是他们的厌烦只能让你更加怀疑自己的决断能力。

　　瑜伽注重打开内心去拥抱纯净的思想和明晰的目标，瑜伽练习让你的目标不再被疑惑遮蔽，让你感到自己对生活的主宰，变得更加自信。

　　早晨起床时，身体像是被封印了一样僵硬无比，弯个腰，转个身，伸手金年会体育够个东西都会觉得疼，更别提双手触脚趾了。

　　但是年纪越大保持柔韧就越重要，瑜伽体式能让肌肉得到拉伸，让你更加灵活、优雅、敏捷。

　　每当有什么不顺，你就用胡吃海喝来应对，想用垃圾食品淹没痛苦，或通过酒精忘却压力。这时，问问自己，这种习惯是否对身体长期有益呢？

　　如果出现任何上述症状，不要把它当成是一件杂事，或一种不变，意识到你的需要并采取必要的措施来满足是非常必要的。瑜伽是一种完完全全的自我宠溺，让你由内而外变得更好！

　　最近小蜜收到很多后台留言都是在问：“瑜伽怎么入门呢？”，“初级体式我总是练不好”，“根本不知道我的体式正不正确”，“总觉得和视频中老师的体式不一样”，“前几天瑜伽受伤了，我都想放弃了”。

　　每日瑜伽王蕊老师用数10年教学经验助你入门进阶之法！21天快速 精准的带你掌握练习要领。