瑜伽法第一步不是拉筋，而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验，刚开始上课时，时常满身大汗，或者哈欠连连，这就是体力不足的现象。等到一阵子习惯之后，便不会再常常满身大汗金年会体育，但是还会时常浑身酸痛，这便是身体组织还不够强壮的关系。

　　瑜伽法的第二阶段通常也是一般人最容易忽略的一段，就是练习放松。其实放松真的很难，有些瑜伽高手在练了几年以后才体会到如何放松。瑜伽专家指导，放松不是大休息的放松而已，而是整堂课在进行中尽量的放松，要藉由放松把拙力释放掉，不然你便容易变成全身筋肉饱满的健美小姐，而且容易受伤。初步的放松要在第一阶段的大休息时去培养，如果你把摊尸式大休息真的当作休息，在那里睡觉，那就可惜了。

　　爱美之心，人皆有之，没有哪个女性朋友是不希望自己拥有一个苗条的身材的，苗条的身材的塑造还需要我们日常坚持运动，运动的方式方法也不能盲目的选择，男士朋友们可以选择一些篮球运动，女性朋友们可以选择一些瑜伽锻炼方法，详细的了解一下可瘦腿的运动有哪...[详细]

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