不知道大家有没有发现，比起「瘦」「减肥」，圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈的体态问题更让人发愁。

　　数据统计：97% 的中年人都有肩颈疾病，超过 40% 的年轻人也有肩颈疾病，其中，女性患肩颈疾病的概率是同龄男性的 3 倍。

　　src=这些姿势异常会让颈椎承受超负荷压力，导致周边肌肉长时间紧张、劳损，造成不舒服；肩颈不适，甚至会影响整体的脊柱。

　　除了严重时难以忍耐的疼痛，还容易让人变丑！乌龟颈、富贵包、圆肩等都会随之而来。

　　src=肩颈问题是我们高频存在的问题，想要带来一套专注解决肩颈问题，就必须甄选有实力的老师来进行授课。

　　FineYoga 梵音瑜伽坤坤老师，结合 7 年瑜伽教学和实战经验，从呼吸以及肩颈、脊椎的生理结构入手，归纳出肩颈上背问题的产生原因、调整思路及动作，并给出了一套完整的肩颈修复成品课。

　　坤坤老师课堂节奏稳定，口令准确简单，体式正位上注重细节不繁琐。直接有效地让练习者体会每个体式正位要点。同时看中瑜伽练习对我们身心更深的影响。

　　一组胸椎段伸展、后弯练习（20 个体式技巧讲解、示范）→缓解胸部、 肩部、上背部僵紧

　　拉伸脖颈重要肌肉练习（9 个体式技巧讲解、示范）斜方肌、斜角肌 、肩胛提肌

　　坤坤在大量实践案例中，整理出实用性超强肩颈修复成品课，和现代运动进行了融合贯通，形成了自己别具一格的瑜伽教学风格。

　　课程中给到的均为经典体式，易跟练易上手，多次跟练之后，便会对每一个动作的发力点更加熟悉，也会深刻地感受自己体态的改变，身心的舒畅。也可以帮助家中饱受肩颈疼痛的老人练习。

　　循序渐进的科学练习，打开胸椎空间，拉伸肩颈肌肉、背部核心强化，不仅可以改善常见肩颈疼痛、僵紧不适，更可以稳固习练效果

　　在家直接跟着练习，可以指导家人，瑜伽老师也可复制课堂帮助会员调理肩颈问题

　　2. 自身肩颈疼痛、僵硬、驼背、压力情绪等问题得到改善，拥有挺拔身姿，自信满满

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