“瑜伽”（英文：Yoga，印地语：योग）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

　　大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

　　人体可以分为三部份：1. 头部、2. 四肢、3. 躯干。躯干可再分为上、下两部分：（胸腔和腹腔）。胸腔（心脏、肺脏，食道、气管、支气管、大动脉），腹腔（胃、肝脏、金年会体育胆囊、胰脏、小肠、大肠、肾脏、膀胱、金年会体育输尿管、子宫、卵巢、输卵管、脾脏），因为我们自己就是人体，所以不必多加解释，大家都会很容易了解人体是由头部，四肢，和躯干三部分所构成。

　　艾杨格瑜伽非常注重人体的正确姿势、生理结构、骨胳肌肉的功能等，强调动作的精准性，有非常好的矫正形体和恢复体能的功效。练习瑜伽前要建立科学、正确的正位瑜伽概念，再结合教练的课堂口令，才能在练习过程中一个判断标准，才能及时调整至正确的瑜伽。如果在家自已练习，可根据正位瑜伽垫上的正位标识自己调整、练习精准的瑜伽，从而避免伤害。