瑜伽是最不受场地限制的活动之一，无论在家中客厅、卧室、阳台，或公司办公室，只要有一个可容全身平躺的空间即可，因此即使是在旅行中也可以自在练习。 但由于涉及到许多柔软动作，练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况，所以应避免在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习，否则容易造成擦伤或因失去重心而受伤。 因此在家做瑜伽，最好是在地毯上进行，若家中没有地毯，可在地板上铺块毛毯或大毛巾，即可练习。

　　严格说起来，瑜伽的练习并没有固定的服装要求，只要是较为宽松舒适、适合运动的衣服，如休闲服、运动装或韵律服......等。此外，练习瑜伽时，可以不必穿鞋，而且避免穿戴紧束的饰物，如腰带、皮带、手表、项链及耳环等。

　　女人经期都会感觉很不舒适，这个期间建议还是休息的好，如果想要练习，要根据自己的身体情况决定，饭后也可以选择适合的瑜伽体式，不易做大幅度的练习动作。

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　　凡事患者有高血压、癫痫、心脏病的人，切记不要做倒立式，但拜日式及柔软动作则多做无妨。

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　　如果正在进行药物治疗或刚刚做过外科手术，有慢性病症或伤痛，行动不便等，需要在开始练习瑜伽前向了解病情的医生进行询问。开始练习后，需要多向了解自己情况的有经验的瑜伽指导者进行咨询。

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　　如果有骨质疏松或背部僵硬症状，要非常小心地尝试伸拉、拧转或向后弯曲及倒转的动作。