另外，我个人建议这类人要管住嘴，管住嘴不是节食，也不是轻断食，而是早上、中午正常吃，中午想吃什么就吃什么（我个人尝试过汉堡炸鸡可乐这些），但是下午6点之后不能再进食金年会体育，饿了就喝水，这样一个月下来再结合上述所说的间歇有氧运动，一个月瘦15斤是非常有可能发生的事情哦！

　　前面的运动建议，许多博主都有在视频提到，我践行了一段时间，觉得金年会体育非常有效，所以在这里分享给你们。

　　至于很多人都在疑惑身高体重的事情，如果你100-140斤，赘肉集中在腹部和大腿内侧，其他地方没啥肉，你就可以用这种办法了

　　上面的运动建议，是看到抖音很多博主都在说（哪个博主首发不清楚瑜伽常识，你们去抖音搜索关键词“如果你的体重100-140斤”，特别特别多金金年会体育年会体育。我的回答不够严谨瑜伽常识，刚刚重新标注了一下），因为自己跟着践行了一段时间金年会体育，再结合轻断食，真的有瘦下来，所以分享给你们金年会体育。