长江网讯（记者 叶圣凡 通讯员 李宁）随着生活水平的提高，如今我国健身人群日益增加，拥有一副健康的体魄成为大家的共识，怎样健身才合理，特别是严冬时节，如何把握尺度？2016年1月20日下午，由湖北省体育局举办的冬季健身知识座谈会在洪山体育中心召开。座谈会上，对于冬季运动中的一些问题和现象，众多运动专家、医生以及冬季运动爱好者进行了广泛的交流与沟通。

　　随着寒潮来袭瑜伽常识，武汉温度降至零度以下，许多冬泳爱好者开始在江河中展现身手。近几年，冬泳事故频发，对此，中南医院急诊科主治医师金晓倩表示，冬泳爱好者必须对自己身体要有准确的认识瑜伽常识，如果在运动期间或之前出现身体不适，应该立即停止运动。金晓倩说，患有严重心脏病、高血压、冠心病、肺结核、肝炎、呼吸道疾病的人并不适合冬泳。因为人体血管在受到冷水刺激后，会突然收缩，上岸后温度上升，血管又舒张，一收一放，血管受到冷刺激，血压肯定会上升，这对于高血压患者来说，只会加剧病情的发作。

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　　而谈及即将开跑的“汉马”，湖北省体育科学研究所运动健康专家曹洁则提醒各位正在“备战”的跑友们，“量力而行”才能在健身的同时，感受到马拉松带来的快乐。曹洁说金年会体育，但凡参加马拉松的长跑爱好者，都应该对自己的身体状况和能力水平有清楚的认识，能够跑多远，能够跑多久，都应视自身状况而定。同时，运动前的热身以及运动后的放松，对于每一位长跑爱好者来说至关重要。

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　　湖北省体科所的运动专家刘智说：“在严冬时节进行锻炼，鞋子和衣服的搭配也很有讲究，舒适、保暖缺一不可。从体育理论上说，温度在25度以下，人体散热会比较快，肌肉随之僵硬，容易引起不适，所以在锻炼前后，一定要注意做准备活动。”