瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。瑜伽还能用于预防和治疗各种心理相关的疾病。

　　瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以，它对人体也没有特殊的要求。

　　瑜伽练习者人群包括但不限于：都市病患者、情绪不佳者、身体缺乏能量的人、不想迅速衰老的人瑜伽常识。

　　瑜伽可以消除烦恼，平静心境；能维持姿势平衡；能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效地消除脂肪，而对于过瘦的人又能增加体重，能维持饮食平衡。

　　传统的瑜伽服饰首选，紧身健身服不能代替它。主要注意的是，上衣袖口不要紧扎，一自然敞开为宜；裤脚以松紧口或扎绳为宜，因为瑜伽中有一些仰卧后翻的动作瑜伽常识，紧口可以防金年会体育止裤筒下滑。

　　如果是冬天的话，可以以长裤、长衣为主。夏天则以短衣裤为主，也可以搭配长裤。在室外练习的时候，最好不要露肚脐。还有，练习瑜伽一般都是赤脚，以彻底放松身体。

　　瑜伽可以长期保持人系统的健康，它通过持之以恒的身体姿势训练，正确的呼吸，充分的放松，通过冥想来达到精神专一和宁静。

　　瑜伽不但能帮助预防很多慢性疾病，消除紧张，集中注意力，还能美化身体曲线，美化肌肤，释放压力。

　　这种说法是错误的。瑜伽练习者的最终目的是身（身体）心（思维、情绪等）灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等。

　　当然不是。瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。

　　此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

　　当然不是。团体练习固然有其氛围所在，但瑜伽本质上是一种自我修习的方式，因此，在自我练习的过程中更容易全身心投入，从而收到事半功倍的效果。

　　瑜伽是一项一生的运动，天天练习最好。但是，现代快节奏的生活工作使我们不能保证每天都有1-2小时进行练习，不过每天抽出40分钟做瑜伽要比一周用3小时只练习一次的效果要好得多。

　　瑜金年会体育伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，练习的时候就会感觉身体沉重，不能充分扭转伸拉身体。瑜伽练习最好的时间就是在早上空腹练习。如果吃了丰盛的食物的线小时才能练习，并且在练习完以后要等半个小时才能吃东西金年会体育。

　　瑜伽：注重整个身心健康，它没有任何竞技性，适合任何年龄，任何身体状况的人。

　　如果你已经是成年人，特别是22岁以后，那这种愿望基本是不可能实现的。（体态调整后视觉看上去会高1-2cm）

　　有人说：如果你觉得运动是一件痛苦的事儿，是因为你把它当成一项任务，却没有乐在其中。当你把健康的运动饮食变成一种日常的生活方式，那些成就感才会像阳光照亮你的心底。